腰痛解消に気持ちのよいストレッチポール

腰痛解消に気持ちのよいストレッチポール

ストレッチポールは、適度な硬さとクッション性を持った円柱形の棒です。

このストレッチポールを倒して、頭部から臀部までがまっすぐに当たるように胴体を乗せます。

実は、このポールに乗るだけでもその姿勢を保つのは意外と難しいのです。

左右にに倒れないように、お尻が落ちないように、乗った状態を保つためには、全身の正しい姿勢と筋肉のバランスが必要になります。

ポールの上でリラックスした状態が保てるようになった時には、身体の歪みがなくなっています。

ポールを使って様々な運動ができますが、まずはポールの上でリラックスをすることを毎日続けてみるだけで、腰痛解消に効果があります。

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