腰痛対策に有効なストレッチについて

腰痛対策に有効なストレッチについて

腰痛で悩んでいるという人は多いのではないでしょうか。

その様な人におすすめな対策にストレッチがあります。

ストレッチは硬くなっている筋肉を伸ばす治療法であり、自分でも行なうことができるというメリットがあります。

筋肉にはゆっくりと伸ばされると緊張が緩むという特徴があり、筋肉が柔らかくなることで血流が改善され、代謝がよくなって痛みを軽減することができます。

また筋肉の働きがよくなることで腰への負担を軽減することができ、腰痛の再発を防ぐ効果が期待できます。

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